体虚怎么判断？看看怎么调理

呈现亚健康状态的人太多了，最重要的还是缺乏运动，但有部分人体质就是体虚，身体比较弱，是一定要从根本上进行调理的，那么体虚的人该如何调理呢？下面就来试试这几个方法吧！

中医如何调理体虚

一、对症调理

1、血虚的人要多吃高铁食物

血虚则意味身体内的血液不足，整个人看起来脸色蜡黄，没有血色，皮肤很干，而且毛发也是干枯的。

为此，建议血虚的人们，要多吃乌骨鸡、鳝鱼、龙眼肉、菠菜等高铁食物，吃它们能够促进补血。

2、阴虚的人要清补

阴虚则意味着体内阴气少，阳气旺盛，这类人的手心脚心都是热的，平日里容易出汗，尤其是睡觉的时候。并且容易心烦，整日睡眠不好。时常感到口干，就算喝了大量的水，也依旧感到口渴。

如果你属于阴虚体质的话，建议清补，平日里要多吃性质甘凉、含水量多、纤维素含量也高的蔬果，因为吃它们有助生津养液，帮助你补阴。其中西瓜、鸭肉、青菜、桑葚等，都是有助人体滋阴的，阴虚患者要常吃。还有小编提醒，阴虚的人不是和吃辛辣、燥热的食物，吃了容易增加体内的热气，反而更容易损耗阴液，加重阴虚。所以说，平日里要远离油煎、油炸、爆炒等吃了容易上火的食物。

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